ACTIVITATS
A SOMA, A BANDA DELS TRACTAMENTS, T’OFERIM UNA SÈRIE D’ACTIVITATS QUE TENEN COM A ÚNIC OBJECTIU FER-TE SENTIR BÉ TANT EN L’ÀMBIT FÍSIC COM EMOCIONAL, AJUDANT A ASSOLIR L’HARMONIA DEL TEU COS.
Organitzem grups de gimnasia hipopressiva integrativa, l’escola de columna, fem tallers de preparació al part i recuperació postpart, mindfulness, relaxació, cos i consciència, massatge infantil i xerrades sobre nutrició.
GRUPS D’HIPOPRESSIVA INTEGRATIVA
És una metodologia de treball que va encaminada a reduir la pressió dins la cavitat abdominal utilitzant una respiració concreta que desprograma el diafragma i provoca una reacció reflex d’activació de tota la musculatura abdomino-pelvi-perineal juntament amb l’activació i millora de la musculatura postural, provocant una millora molt important del to general.
Totes les dones inclús nenes en edat de creixement haurien de conèixer aquests exercicis per a prevenir possibles conseqüències de l’esport d’impacte. En el moment del postpart tindran una funció preventiva i resolutiva dels efectes de l’embaràs i el part, evitant així les temudes incontinències, prolapses, hèrnies umbilicals, dolors de columna o mala circulació.
Si ens referim al públic masculí, serà ideal sobretot per a millorar el to de la cinxa abdominal, prevenir hèrnies discals i abdominals i millorar l’estàtica pelviana i postural general i així prevenir lesions.
DILLUNS
9,30h – 10,30h
19,00h – 20,00h
DIMARTS
18-19h baby mum
19,15h – 20,15h
DIMECRES
18-19h ioga
15,30h – 16,30h
DIJOUS
–
18,00h – 19,00h
DIVENDRES
15,30h – 16,30h
RECUPERACIÓ POST-PART (BABY-MUM)
L’etapa posterior al part i la gestació és especialment fràgil, la mare experimenta una onada d’emocions i sensacions físiques que unides al cansament del moment dificultaran que trobi instants per a cuidar-se i protegir les estructures que s’han distès i s’han lesionat.
En aquestes classes treballarem per millorar l’estat físic i emocional de manera relaxada i divertida respectant sempre els ritmes de cadascú.
Aprendrem a reconnectar amb el nostre cos i recuperar la tonicitat de les zones més vulnerables, ajudant així a recuperar la nostra vitalitat per gaudir de la maternitat.
DIMARTS
–
18,00h – 19,00h
MASSATGE INFANTIL I MOBILITZACIONS
El tacte és el primer sentit que desenvolupa el nadó dins el ventre matern.
Durant la gestació la pell del fetus està contínuament estimulada pel contacte amb el líquid amniòtic.
Quan neix podem connectar amb el seu món emocional sobretot mitjançant el tacte amb carícies, massatges o la vibració de la veu.
Aprendrem un seguit de tècniques suaus i respectuoses juntament amb bons consells de la mà de professionals especialitzats en aquest tipus de tractament.
PROPERAMENT
PREPARACIÓ MATERNAL ACTIVA
Durant la gestació i el part viuràs una etapa clau en la teva vida, però sobretot experimentaràs nombrosos canvis físics, hormonals i emocionals.
És per això que t’has de mantenir activa i fer una preparació vivencial, alliberadora i aprendre un seguit de tècniques, postures, respiracions, automassatge i estiraments que t’ajudaran a prendre consciència del teu cos i a viure el moment del part com a un procés fisiològic normal lligat a l’instint femení més profund com a mamífers que som.
DIMARTS
10,00h – 11,15h
–
REEDUCACIÓ POSTURAL GLOBAL
És un mètode de treball actiu i progressiu adequat a qualsevol edat que consta d’un seguit de postures mantingudes amb l’ajuda de la respiració, a fi d’equilibrar les cadenes musculars estàtiques i dinàmiques en estirament.
L’objectiu és tractar i prevenir alteracions que deriven de les males actituds posturals.
És molt recomanable durant l’etapa prepuberal i l’adolescència, on hi ha una gran demanda de les estructures pel ràpid creixement ossi i tendinós provocant incòmodes i limitants dolors de creixement.
PROPERAMENT